Om
Upptäck olika aspekter av meditation och få hjälp med att etablera en regelbunden praktik i din vardag. Rickard Fredborg, grundaren av Mindful Flow guidar dig igenom åtta veckor av meditation. I programmet får du ta del av olika tekniker och metoder som hjälper dig få en mer grundläggande och bred förståelse för meditation och hur det kan hjälpa dig må bättre, tanka klarare och känna större uppskattning till livets olika delar. Upplägget är att du varje dag under åtta veckor får tillgång till en ny inspelad meditation som vara i ungefär tio minuter. I starten av varje vecka får du en introduktion som klargör olika aspekter och förklarar vad veckans tema kommer vara. Varje dag får du även en uppgift du kan göra under resterande delar av dagen. Målet är att hjälpa dig att etablera en daglig meditationspraktik. Klargöra olika grundläggande begrepp och ge dig en mer djupgående förståelse för vad meditation är, hur det kan användas och vad det medför för fördelar i ditt liv. Nedan följer en lista av veckornas olika teman och inriktningar: Vecka 1 : Andning Vecka 2 : Kroppen Vecka 3 : Sinnet Vecka 4 : Rörelse Vecka 5 : Rum och rymd Vecka 6 : Jaget Vecka 7 : Föränderlighet Vecka 8 : Enhetlighet Vi på Mindful Flow ser fram emot att dela denna resan tillsammans med dig. Tack!